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COURS COLLECTIFS

Athletic POLE DANCE

Sportive, artistique ou technique, la pole dance est un tsunami qui traverse le monde ! Cette activité aussi élégante que spectaculaire va redessiner votre corps. A vous; force, souplesse, endurance et agilité !

Stimulant immédiat de la confiance en soi, la pole dance développe également grâce, créativité et sens de l’équilibre. Elle est surtout extrêmement fun et ludique! trois cours sont proposés: pole dance experss youself, pole dance technique et pole dance fitness

KICK-ASS KOMBAT

Ce cours de 60 minutes va littéralement vous casser les fesses. Cette combinaison de kickboxing à noyau dur pour une combustion maximale; du cardio, suivi d'intervalles de sauts à la corde et d'échelle d'agilité, englobe véritablement notre valeur de base la plus dure et la plus difficile.

PILÂTES REFORMEUR

Ces appareils de Pilate vous permettent de faire des centaines d’exercices pour entraîner efficacement l’intégralité de votre corps

Avec l'objectif de renforcement, flexibilité, équilibre et alignement.

DANSE DE SALON

Ce programme a été conçu pour vous. Vous souhaitez perfectionner votre style en apprenant de nouvelles figures de danse de salon et vous êtes prêt à mettre vos talents de danseur en valeur... Voici un cours simple et pratique. Spécialement mis au point pour un enseignement facile à découvrir.

SPIDERWEB XTG

Premier cours de crossfit en musique...
Défiez la gravité dans cette forme unique d’entraînement en suspension; utilisant sangle et ketteble... Un ensemble unique de sangles en nylon conçues pour fournir un entraînement cardiovasculaire complet. Comme une araignée dans sa toile, les mouvements sont puissants et les transitions sont harmonieuses, ce qui contribue à l'équilibre, la flexibilité et à la force ..EXTEME TRAINING GAME.

BALANCE AND STRECH

Une alternance de postures d'auto-étirements extrêmement toniques, suivis de postures de relâchement liées à la respiration.

La première exigence est un corps très bien placé sur lequel va s'exercer un jeu d'étirements lents et progressifs, des contractions musculaires profondes. Un travail d'équilibre et de respiration. C'est un combat régulier avec soi-même où l'attention est portée sur tout le corps, sur la respiration.

YOGA FLY GRAVITY

Défiez la gravité, étirez-vous davantage et maintenez des postures difficiles plus longtemps en utilisant un hamac en tissu fluide. Avec le tissu tel un trapèze doux, vous apprendrez des techniques simples de suspension pour vous déplacer dans des postures inversées apparemment impossibles pour soulager les articulations comprimées et aligner le corps de la tête aux pieds.

PILÂTES

La Méthode Pilates comprend plus de 500 exercices qui travaillent profondément sur la force, la flexibilité et l’alignement du corps. Tout en renforçant la tonicité musculaire abdominale et dorsale qui prévient et soulage d’éventuelles douleurs chroniques comme le mal de dos. On renforce et tonifie les fessiers et les cuisses.

ADDICTED TO SWEAT DANCE

Ce cours comprend des danses uniques, dynamiques, stimulantes et amusantes. Elles sont basées sur les entraînements journaliers que réalise Madonna ainsi que sur les chorégraphies inspirées de ses vidéos musicales et de ses tournées! De nouvelles chorégraphies et de nouvelles musique seront introduites pour construire votre répertoire.

YOGA MOTION

Déployez le tapis pour un entraînement unique qui combine de façon élégante les chorégraphies basées sur la barre a terre avec des séquences de yoga. Conçu pour les danseurs , yoga Motion augmentera la flexibilité et incorporera une expérience exclusive esprit / corps que l'on trouve uniquement chez Iconic. Traversez des séquences de danses chorégraphiées qui se fondent directement dans des postures de yoga conçues pour tonifier, renforcer et étirer chaque partie du corps.

YOU CAN DANCE

Est un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments cardio.
On danse sur des rythmes endiablés ...

MODELING BODY

Améliorez votre entraînement dans le bas du corps avec ce cours unique de conditionnement et de performance qui combine des exercices debout, des exercices au sol et des exercices amusants à travers le sol pour vous préparer à vous pavaner avec un corps de rêve!

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HARD CANDY FITNESS

Appel à tous les cœurs rebels! Relevez le défi au MAX dans cette séance d'entraînement de haute intensité. Entraînement par intervalles, pendant que vous poussez, tirez, sautez... Donnez de la tonalité et sculptez votre chemin jusqu'au corps dur ultime. Préparez-vous à faire de votre mieux pour une classe difficile qui vous fera revenir.

BALLROOM DANCING FITNESS

Envie d' apprendre les danses de salon?...mais pas de partenaire? on a la solution!
Premier cours de danse de salon fitness en solo.Tous les style sont présents dans le cours: tango,cha cha cha....

ICONIC FIT

Sculpture non-stop combinée avec cardio. Le cours comporte des blocs de musculation du haut et du bas du corps mélangés à un mouvement cardio à plein régime conçu pour brûler des calories tout en tonifiant chaque centimètre de votre corps.

POUND ROCK FITNESS

Pound: Rock Hard! Foncez sur une bande sonore en utilisant des baguettes et préparez-vous à graver une brûlure musculaire! Ce format exclusif de 45 minutes inspiré de Pound se nourrit de la vibe Hard avec une chorégraphie plus complexe fusionnée avec la danse. Rappelez-vous: si vous le voulez plus fort, faites-le plus fort!

BUNGEE DANCE

Le cours est un entraînement de résistance incroyable et un entraînement cardio complet. Il fonctionne et tonifie presque tous les muscles de votre corps en se concentrant sur votre force de base.
L'élastique qui est attaché à l'arrière du harnais vous permet de bouger librement et d'accéder à des mouvements athlétiques et physiquement inaccessibles. il est également un puissant outil d'entraînement contre la résistance. Utilisé pour améliorer la tonification..(disponible janvier 2019)

LIFTING BODY

Envie de transpirer et de dépasser vos limites? Alors cette discipline taille, abdo ,fessier est faite pour vous.
Un corps sculpter sans chirurgie.

TOTAL BODY

Classe de musculation totale utilisant des poids plus lourds pour ciseler les muscles, donner des résultats et façonner votre corps. Faites l'expérience du «déchiquetage final», un composant de classe unique conçu pour vous pousser à franchir vos limites et atteindre votre potentiel de forme physique maximal.

JAWBREAKER

Cet entraînement est unique, efficace et extrêmement difficile. Jawbreaker est un cours de 30 minutes conçu pour tonifier et renforcer chaque partie de votre corps. En utilisant une variété d'équipements tels que des serviettes, des chaises et des bandes, vous développerez de la force, augmenterez la stabilité du cœur et améliorerez la flexibilité en effectuant une séquence d'exercices spécialement conçus pour repousser vos limites et durcir votre corps.

ADDICTED TO SWEAT CARDIO

Ce cours de 60 minutes intitulé Addicted to Sweat cardio combine Tricking, Breaking, Capoeira et Parkour. Il utilise des explosions rapides de cardio pour brûler le maximum de calories.

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BUNGEE DANCE

Le cours est un entraînement de résistance incroyable et un entraînement cardio complet. Il fonctionne et tonifie presque tous les muscles de votre corps en se concentrant sur votre force de base. L'élastique qui est attaché à l'arrière du harnais vous permet de bouger librement et d'accéder à des mouvements athlétiques et physiquement inaccessibles. il est également un puissant outil d'entraînement contre la résistance. Utilisé pour améliorer la tonification..(disponible janvier 2019)